구강건강을 위한 10가지 수칙
1. 식사 후와 잠자기 전에 반드시 이를 닦읍시다.
2. 이를 닦을 때는 위 아래로 깨끗이 닦읍시다.
3. 충치예방을 위해 일정농도의 불소가 들어 있는 물을 마십시다.
4. 단 음식을 적게 먹고 과일과 야채를 많이 먹읍시다.
5. 젖니를 잘 관리하여 덧니발생을 예방합시다.
6. 6개월마다 정기적으로 구강건강진단을 받읍시다.
7. 정기적으로 스케일링을 받읍시다.
8. 이쑤시개 사용을 자제하고 치실 사용을 습관화합시다.
9. 병마개 따기 등 치아에 무리한 힘을 가하지 맙시다.
10. 치아착색, 입냄새, 구강암 등의 예방을 위해 금연합시다.
이 내용은 대한치과의사협회에서 제공하는 자료를 중심으로 제작하였습니다.